Avaliação de composição corporal · LeiriaA roupa está a apertar E agora?
Vamos perceber o que está por trás dessa diferença. Em 45 minutos, fazemos a leitura da tua composição corporal e vemos o que significam os resultados.
- Gratuita
- Sem compromisso
- Em Leiria
Muitas vezes é a roupa que avisa primeiro.
A primeira coisa que pensamos é “engordei?”, mas será que é mesmo isso?
Olhar para além do peso
68 kg. E depois?
O peso é uma informação importante, mas não conta tudo. Na avaliação, olhamos para outros indicadores que ajudam a perceber melhor a tua composição corporal.
- Massa gorda
- Massa muscular
- Massa óssea
Exemplo ilustrativo. Na balança de bioimpedância, a massa gorda, a muscular e a óssea somam o teu peso.
Para quem é
Talvez seja para ti, se…
- a roupa já não assenta como assentava
- começaste a treinar ou mudaste alguns hábitos
- mudaste de peso e não sabes se foi músculo ou gordura
- queres conhecer melhor a tua composição corporal
Como funciona
Três passos até à tua leitura
Respondes a 6 perguntas
Cerca de 2 minutos. São perguntas simples sobre ti e sobre o que te trouxe até aqui.
Fazes a avaliação
Cerca de 45 minutos comigo. Fazemos a leitura da tua composição corporal e analisamos os diferentes indicadores.
E depois, decides o que fazer com isso
Percebes o que os teus resultados significam e, a partir daí, decides o que queres mudar e como queres avançar.
O que medimos
Quatro indicadores para conheceres melhor o teu corpo
Massa gorda
É a percentagem do teu peso que corresponde a massa gorda. Ajuda-nos a perceber melhor como é composto o teu peso.
Massa muscular
É a quantidade de músculo que tens no corpo. É um dado importante quando queremos perceber se uma mudança de peso vem sobretudo de gordura, músculo ou de ambos.
Água corporal
É a percentagem estimada de água presente no teu corpo. Este valor pode variar de um dia para o outro, por isso é importante olhar para ele juntamente com os restantes dados.
Metabolismo basal
É a energia que o teu corpo precisa para manter as funções básicas em repouso.
Escalas ilustrativas. Na avaliação, os intervalos de referência são os da tua idade e do teu sexo.
O IMC relaciona o teu peso com a tua altura. Pode ser uma primeira referência, mas não distingue massa gorda de massa muscular. Por isso, é apenas uma parte da informação que podemos analisar.
Estes são quatro dos nove valores que vemos na avaliação. Os outros cinco (peso, massa óssea, nível físico, idade metabólica e gordura visceral) também são medidos e explicados contigo.
Perceber o que está a acontecer não chega.A certa altura, tens de decidir o que vais fazer com isso.
Quem faz a tua leitura
Durante muito tempo, também olhei para o meu corpo sem perceber verdadeiramente o que estava a acontecer.
Sabia que alguma coisa tinha mudado. Sentia-o na roupa, nos meus hábitos e na forma como me via ao espelho. Mas não sabia por onde começar.
Foi aí que percebi que, antes de tentar mudar o corpo, precisava primeiro de o conhecer.
Hoje, acredito que cuidar de nós começa por ter mais consciência. Do corpo, dos hábitos, da forma como nos alimentamos, da água que bebemos e, acima de tudo, da forma como nos sentimos connosco.
Porque a autoestima também começa na forma como nos olhamos.
Na avaliação, olhamos para os teus resultados e percebemos melhor o que está a acontecer no teu corpo.
A partir daí, falamos sobre o que pode fazer sentido para ti.
Antes da avaliação
Quero saber o que te trouxe até aqui
São 6 perguntas e demoram cerca de 2 minutos. Ajudam-me a preparar melhor a avaliação contigo.
Perguntas frequentes
Perguntas que talvez tenhas
É mesmo gratuita?
Sim. A avaliação de composição corporal é gratuita.
A avaliação implica a compra de produtos ou a adesão a um acompanhamento?
Não. Podes fazer a avaliação sem comprar qualquer produto ou aderir a um acompanhamento. No final, se fizer sentido para ti, posso apresentar-te as opções de acompanhamento disponíveis.
A avaliação ajuda-te a perceber melhor o teu ponto de partida, mas qualquer mudança depende das decisões que tomas e da consistência com que as colocas em prática.
Há alguma situação em que a avaliação não possa ser realizada?
A medição é feita com uma balança de bioimpedância e há situações, como ter um pacemaker ou outro dispositivo eletrónico implantado ou estar grávida, em que pode não ser indicada. Por isso, antes da avaliação, confirmo contigo se a medição pode ser feita, de acordo com as indicações do equipamento que vou utilizar.
Se não puder ser feita, podemos conversar na mesma sobre os teus objetivos e hábitos.
Isto é uma consulta médica?
Não. É uma avaliação da composição corporal e não constitui uma consulta médica nem um diagnóstico. A avaliação não substitui o acompanhamento ou aconselhamento de um profissional de saúde.
Fala comigo
Se tiveres alguma dúvida antes de marcar, fala comigo pelo WhatsApp ou liga-me para o 910 707 803.